За многолетний тренерский стаж через меня прошли сотни клиентов, тысячи персональных тренировок и консультаций, десятки соревнований и огромный объём информации о методах построения тренировочного процесса. И порой читая статью в популярном издании я просто прихожу в ужас от рекомендаций указанных там. Откуда взяты сведения остаётся загадкой, но автор порой настаивает на них с таким усердием, что если он всё это докажет, то Нобелевская премия ему обеспечена. Свои семинары я всегда начинаю с вопроса: " Какой основной принцип построения тренировок?" NON NOCERE то есть не навреди! И многие часто об этом забывают. В тренировках нужен строго научный подход, тренера могут использовать только готовые данные, полученные от теоретиков, которые проводят исследования, делают биопсию ткани, заборы крови, смотрят на мышцы в микроскоп. Придумывать или рассуждать логически тренера не могут. Возникает вопрос:" Откуда столько ошибок?" Дело в том, что до недавнего времени наука в спорте была чисто импиричесская, то есть построенная на доводах, а не на фактах. Но с развитием оборудования, микроскопов и методов анализа, смогли заглянуть в самую глубь клетки и рассмотреть процессы которые там происходят. И когда я читаю заголовок статьи:" Круговые тренировки сжигают жир!" Мне всегда хочется по звонить автору и сказать:" Ни чего себе вы схему упростили!!!" При составлении тренировки учитываются как минимум восемь факторов, то есть если в виде таблицы писать, в ней восемь колонок будет. К сожалению в рамках данной статьи я не могу рассказать всего, так что пишите, отвечу на все вопросы.
